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Yoga mit Silke

Yogakurse mit Silke
Januar bis März 2024

Hatha Yoga am Dienstag 18.00 bis 19.30 Uhr
von 23.01. bis 19.03.2024 – 8 Termine – 112 Euro

Hatha Yoga am Dienstag 19.50 bis 20.50 Uhr
von 09.01. bis 05.03.2024 – 8 Termine – 80 Euro

Hatha Yoga am Mittwoch 16.00 bis 17.00 Uhr
von 17.01. bis 06.03.2024 – 8 Termine – 80 Euro

Yin Yoga mit Silke am Mittwoch 17.30 bis 18.30 Uhr
von 17.01. bis 06.03.2024 – 8 Termine – 80 Euro

Hatha Yoga am Donnerstag 18.00 bis 19.30 Uhr
von 18.01. bis 07.03.2024 – 8 Termine – 112 Euro

Die Yogakurse sind für Anfänger, Wiedereinsteiger sowie Geübte geeignet. Alle meine Kurse sind zertifiziert für die Bezuschussung durch die Krankenkassen. Gerne kannst Du auch zu einer Schnupperstunde kommen. Infos zu den einzelnen Kursen findest Du auf meiner Webseite oder auch telefonisch. Verbindliche Anmeldungen bitte per Email.

Sonstige Termine
Yoga am Mittwoch mit Armin von 19.00 bis 20.30 Uhr
Yoga und Malen mit Armin und Carmen am 27.01.2024 von 10 bis 16 Uhr
Yin Yoga Workshop mit Silke am 27.01.2024 von 18.00 bis 20.00 Uhr

Die Hatha Yoga Kurse beinhalten Körperhaltungen (Asanas) für mehr
Stabilität und Kraft sowie Flexibilität im Körper. 
Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannung (Yoga Nidra) und Meditation helfen uns in die Stille zu finden.

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil, bei dem Du in lange gehaltenen Asanas tiefliegende Bindegewebsschichten stimulierst. Ohne Muskelkraft darfst Du Dich in die Yogahaltungen – unterstützt durch Hilfsmittel – sinken lassen. Durch diese passive Yogapraxis schaffst Du einen Ausgleich zu einem leistungsorientierten Alltag und zu einer körperlichen Praxis. Dadurch entspannen wir Körper und Geist und ermöglichen ein Loslassen auf allen Ebenen.

In beiden Kursen findest Du immer wieder Themen wie z. B. Faszienübungen, Beckenboden, kurze Flows (Vinyasas), Mudra Flows (Fingeryoga), „Pratyahara und die Sinne einladen“, Übungen aus der Yogatherapie, sowie Embodimentübungen um die Körperwahrnehmung zu vertiefen.

Ausgleich
einzelne Yogastunde: 16 Euro
10erKarte: 140 Euro
Schnupperstunde: 10 Euro
Yoga im Einzelunterricht: 60 Euro (60 Minuten) – zur Zeit ausgebucht

Yin Yoga Workshop „3Steps Yinwards – Die drei Energieschichten“
Wahrnehmen, Annehmen und Hingabe auf körperlicher, energetisch-emotionaler sowie geistig-mentaler Ebene.

In dem zweistündigen Workshop „3Steps Yinwards“ lernst Du tief nach innen zu gehen und die Bedeutung der Energieschichten kennen.
Die Energie Chi oder auch Prana genannt fließt über die Meridiane/Nadis (Energiekanäle) durch verschiedene Ebenen des Fasziengewebes.
Der Chi Fluss wird über die Körperhaltungen stimuliert und Blockaden aufgelöst.

Mit Yin Yoga bringst Du die Meridiane ins Gleichgewicht für mehr körperliche Gesundheit, emotionale Ruhe und mentale Klarheit.
Entspanntes Bewegen und Verweilen zu ruhiger Musik und einen erfrischenden Tee inklusive. Außerdem erhälst Du einen Übungsplan als kleine Inspiration für zu Hause.

Termin: siehe oben

Ausgleich jeweils: 20 Euro für Kursteilnehmer bzw. 25 Euro für alle anderen

Anmeldungen bitte möglichst per Email:kontakt@yoga-werkstatt.net