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Yoga mit Silke

Yogaprogramm Winter 2022 – Stand 06.12.2022

Einzeltermine 
Dienstag 20. Dezember 2022 von 18.00 bis 19.30 Uhr
Mittwoch 4. Januar 2023 von 18.00 bis 19.30 Uhr
Dienstag 10. Januar 2023 von 18.00 bis 19.30 Uhr
Dienstag 17. Januar 2023 von 18.00 bis 19.30 Uhr
Die Termine können auch als Schnupperyoga gebucht werden
(Ausgleich: 10 Euro)

Kurs am Dienstag 
ab 24.01.2023 von 19.50 bis 20.50 Uhr
8 Unterrichtseinheiten
Ausgleich: 80 Euro

Kurs am Dienstag
ab 10.01.2023 von 18.00 bis 19.30 Uhr
8 Unterrichtseinheiten
Ausgleich: 112 Euro

Kurs am Mittwoch
ab 25.01.2023 von 17.00 bis 18.30 Uhr
8 Unterrichtseinheiten
Ausgleich: 112 Euro

Kurs am Donnerstag 
ab 26.01.2023 von 18.00 bis 19.30 Uhr
8 Unterrichtseinheiten
Ausgleich: 112 Euro

Die Yogakurse sind für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Gerne kannst Du ausgefallen Stunden in einer anderen Yogaklasse nachholen.
Alle meine Kurse sind zertifiziert für die Bezuschussung durch die Krankenkassen.
Bei einer Teilnahme von 80% erhälst Du am Ende des Kurses eine Bescheinigung für die Krankenkasse.

Bei Fragen, melde Dich bei mir!
Anmeldung bitte per Email an: kontakt@yoga-werkstatt.net

 

Infos zu den Kursen

Ashtanga Flow Yoga
Jede Yogaklasse beinhaltet eine dynamische und statische Asanapraxis sowie eine Yin Yoga Sequenz rundet die Körperübungspraxis ab. Außerdem lernst Du Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen kennen und jede Stunde wird von einem Yogathema, bzw. Fokus begleitet.

Thema des Kurses wird wieder „Ashtanga –
Der achtfache/achtgliedrige Pfad“ sein.
Ashtanga – dieser Begriff stammt aus dem Yoga Sutra des Patanjali und
erläutert wie Du die verschiedenen Techniken des Yoga in Deine Yogapraxis anpassen und integrieren kannst.
Außerdem lernst Du:

– Übungssequenzen inspiriert aus dem Ashtanga Yoga
– Übungen aus der Yogatherapie zur Stabilisierung und Mobilisierung
– Yin Yoga Übungspraxis
– Dharma Yoga (Lebensthemen, Integration in den Alltag)
– Mudra Flow (Yoga der fließenden Hände)
– entspannende Atemübungen
– Pratyahara: „Die Sinne einladen“

Ausgleich
einzelne Yogastunde: 15 Euro
Schnupperstunde: 10 Euro
Yoga im Einzelunterricht: 45 Euro (60 Minuten)

 

Yin Yoga Workshop „3Steps Yinwards – Die drei Energieschichten“
Wahrnehmen, Annehmen und Hingabe auf körperlicher, energetisch-emotionaler sowie geistig-mentaler Ebene.

In dem zweistündigen Workshop „3Steps Yinwards“ lernst Du tief nach innen zu gehen und die Bedeutung der Energieschichten kennen.
Die Energie Chi oder auch Prana genannt fließt über die Meridiane/Nadis (Energiekanäle) durch verschiedene Ebenen des Fasziengewebes.
Der Chi Fluss wird über die Körperhaltungen stimuliert und Blockaden aufgelöst.

Mit Yin Yoga bringst Du die Meridiane ins Gleichgewicht für mehr körperliche Gesundheit, emotionale Ruhe und mentale Klarheit.
Entspanntes Bewegen und Verweilen zu ruhiger Musik und einen erfrischenden Tee inklusive. Außerdem erhälst Du einen Übungsplan als kleine Inspiration für zu Hause.

Termine: kommen noch

Ausgleich jeweils: 20 Euro für Kursteilnehmer bzw. 25 Euro für alle anderen

Anmeldungen bitte möglichst per Email:kontakt@yoga-werkstatt.net